El pasado miércoles, día 4 de mayo, en el Centro Cultural,
tuvimos la oportunidad de escuchar la conferencia que, bajo el sugerente título
La memoria a partir de los 55. Tengo
problemas con mi memoria. ¿Cuándo debo preocuparme?, pronunció Alberto
Valentín Centeno, profesor de la Facultad de Psicología de la Universidad de
Salamanca.
Esta conferencia formaba parte del programa Provincia Universitaria, fruto del
convenio entre la Diputación y la Universidad de Salamanca, que pretende
implicar a la Universidad en la vida cultural del medio rural.
Destacamos los siguientes consejos de Alberto Valentín
Centeno para mantener un cerebro sano:
1.- Comer menos.
2.- Hacer deporte de forma regular.
3.- Ejercicio mental, que active el cerebro.
4.- Viajar mucho.
5.- Vivir acompañado.
6.- Ser personas socialmente activas y adaptarse a los
cambios.
7.- Evitar el estrés crónico.
8.- Reducir los factores de riesgo cardiovascular
(controlar la hipertensión, diabetes, etc.).
9.- Dormir y descansar bien.
10.- Evitar el apagón emocional y mantener la ilusión, la
emoción de vivir.
11.- Actitud de agradecimiento a la vida y a las
personas.
12.- Disfrutar de las pequeñas cosas.
(Fotografías: Ascen)
(Fotografías: Ascen)